逆水寒歌词

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  讲解日常生活中的一些护肤窍门

  1,水喝果汁
  
  你喜欢喝的果汁量的一半,加入水或苏打水喝。在这种情况下,每一杯的平均可以减少85卡路里,一年能瘦4.5磅。
  
  2,手机端的活动
  
  你不喜欢在家里打电话?没问题,但最好到手机端,戴上蓝?#34013;?#26426;,来了电话30?#31181;?#20570;饭,洗衣服可以消耗68卡路里的热量,爬楼梯可以消耗400卡路里的热量,拖地可以消耗150卡路里,你可以消耗120卡路里的热量。
  
  3,看食品包装
  
  现在食品包装热参考表越来越“狡猾”,如果不仔细看,你会觉得你刚买了一包巧克力,大约是220卡路里,但仔细一看,你会发?#31181;?#26377;1卡路里,吃一包(共2个)吃的是440卡路里。
  
  这个陷阱是比比皆是,低热量,各种水果,零?#24120;?#22362;果不与热计算包一致,但根据看热更少的标记。
  
  4,喝大量绿茶
  
  绿茶含有两个?#30475;?#30340;物质,咖啡因和茶多酚。咖啡因可以使脂肪酸在血液中的浓度增加,当血液中的脂肪酸浓度的增加,肌肉脂肪酸会被人体吸收,在?#38382;?#30340;能量消耗。实验还证实,抗氧化剂茶多酚和咖啡因可以使燃烧卡路里的速度增加一倍,所以不仅要喝绿茶抗衰老,有利于减肥。
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